للحصول على وجبة إفطار طازجة أو وجبة خفيفة بين الوجبات، جمدي مكونات مشروب سموزي المجمد مسبقًا في أكياس المجمد من العلامة التجارية Ziploc® لحمايتها من لسعة البرودة. اتبعي هذه الخطوات البسيطة لكل وصفة:
-
1
اغسلي الفواكه والحضروات الطازجة، وقشريها وقطعيها.
-
2
اخلطي كوبين (500 مل) من الخضروات والفواكه المقطعة في كيس المجمد من العلامة التجارية ®Ziploc، والصقي عليها ملصقًا تعريفيًا وخزنيها في المجمد.
-
3
اخلطي كيسًا واحدًا في الخلاط من المكونات المجمدة مع كوب واحد (250 مل) من العصير أو الزبادي أو أي سائل آخر وواصلي خلطها حتى تُصبح مشروب سموزي.
1. وصفة مشروب سموذي التوت الأزرق
التوت الأسود + التوت الأزرق + اللفت + الشاي
نصيحة
2. مرحبًا بوصفة مشروب سموذي نور الشمس
مانجو + أناناس + موز + زبادي
نصيحة
3. وصفة شراب سموذي برتقالي اللون
خوخ + تفاح + كنتالوب + عصير برتقال
3. وصفة شراب سموذي برتقالي اللون4. وصفة شراب سموذي وردي
الفراولة + التوت البري + العنب الأحمر + عصير التوت الأحمر
4. وصفة شراب سموذي وردي5. وصفة شراب سموذي من الخير الأخضر
عنب أخضر + كيوي + سبانخ + حليب الصويا
5. وصفة شراب سموذي من الخير الأخضرامزجي وقارني بين المكونات لإعداد أكثر مشروب سموذي لذيذًا يمكن تخيله!
اصنعي وصفتكِ الخاصة باستخدام:
● الشاي البارد لزيادة الطاقة
● الزبادي لإضفاء نكهة منعشة
● عصير التوت البري لمزيد من النشاط
● حليب الصويا لجعله قشديًا
● عصير لإضفاء المذاق الحلو
● أي سائل مجمد في صينية مكعبات الثلج للحصول على ملمس قشدي وبارد
امزجي وقارني بين المكونات لإعداد أكثر مشروب سموذي لذيذًا يمكن تخيله!
المشاركة